Путь к восстановлению. Как повысить психологическую устойчивость

Существует множество способов укрепить резильентность даже после травматических событийСейчас каждый человек похож на разбитую вазу… 24 февраля вся наша жизнь, наши представления о себе, планы и мечты разлетелись вдребезги. Постепенно мы смогли себя собрать. Но снова и снова что-то происходит — Буча, Мариуполь, Днепр, Херсон, обстрелы, катастрофы, смерти… И кажется, что мы снова и снова разбиваемся на множество кусков.

Но проходит время, и мы снова себя собираем, потому что жизнь продолжается, и нам нужно с этим как-то справляться.Именно эта способность справляться и каждый раз собирать себя делает нас способными переживать даже те страшные события, которые происходят.В психологии эту способность человека адаптироваться к стрессу, трудностям и негативным ситуациям и сохранять психическое и эмоциональное благополучие называют резильентностью. Резильентность определяется тем, как человек реагирует на стрессы и преодолевает трудности, а также восстанавливается после травматических событий.Именно это восстановление является очень важным. Потому что самая первая и самая распространенная реакция на шок — отключить все эмоции и переживания.

Замереть, как будто окаменеть. После Второй мировой войны мы получили целое поколение людей, которые абсолютно отказались от своих чувств, потому что после пережитого они были невыносимыми. Эмоции выключаются только все и сразу: наряду с отказом травмироваться и переживать боль, страх и отчаяние у людей исчезает способность любить, сопереживать и радоваться.Поэтому, чтобы не зависать в ступоре, а проходить его столько раз, сколько понадобится, нам очень нужна эта психологическая устойчивость.Она может быть разрушена различными факторами:1.