Психолог рассказала, как справиться со стрессом

Простые упражнения могут помочь снизить тревожность — что именно делать, чтобы избавиться от стресса  рассказала психолог, кандидат культурологических наук Виктория Насонова.

Первым делом, по словам специалиста, необходимо поговорить с собой, чтобы ощутить всю полноту своего переживания, пишет портал «». Психолог советует признать волнение, и отнестись к нему как к нормальной реакции организма. После осознания стресса, его интенсивность снизится.

Далее необходимо постараться переключить внимание на ситуацию, где человек может считать себя победителем. По словам психолога, нужно ощущать свою значимость независимо от результатов важного события.

Кроме этого, специалист советует проводить дыхательную практику для снижения волнения мысленно