Психолог рассказала, как справиться с осенней хандрой
Доцент кафедры социальной психологии Санкт-Петербургского государственного университета Татьяна Яничева рассказала об осенней хандре и способах борьбы с ней.
По ее словам, на ухудшение настроения влияют несколько сезонных факторов отсутствие солнца и завершение сезона отпусков — переход из расслабляющей обстановки на более рабочий лад. При этом общую осеннюю хандру может усугубить общая тревога на фоне пандемии.
Специалист отметила, что хандра не приходит вместе с календарным сентябрем, но в холодные дни удержаться от тоски сложнее.
В крайних случаях психолог посоветовала обратиться к специалисту, однако существуют способы улучшить настроение самостоятельно. Для этого необходимо больше двигаться. Это могут быть как обычные прогулки, так и
Читать на vm.ru


