Психолог назвала способы провести нерабочие дни с пользой

В предстоящую нерабочую неделю важно набраться сил, энергии и запастись хорошим настроением, считает медицинский психолог «СМ-Клиника» Гульнара Сотская. О том, как с пользой для себя провести выходные, специалист рассказала «Известиям».

«Для начала стоит воспользоваться шансом замедлиться, выдохнуть и расслабиться. Также появилась уникальная возможность выспаться. Это особенно актуально в осенне-зимний период, когда продолжительность светлого периода дня сокращается, а темного — увеличивается. Только засыпать надо стараться вечером текущего дня, то есть до 00.00 ночи, а вставать не позже чем на 2 часа от времени пробуждения в обычный рабочий день. Это позволит через неделю легко вернуться в привычный режим «сон-бодрствование»», — рассказала