Психолог назвала эффективные способы сохранения спокойствия в стрессовых ситуациях

Важно понять, что нервозность и стресс происходят по психологическим и физиологическим причинам. Обычно связано это со свойствами нервной системы человека и чертами его характера. Склонность к переживаниям вызывает мандраж и волнение, но существует несколько действенных способов их побороть.

Психолог Виктория Насонова посоветовала первым делом попробовать поговорить с самим собой и убедить себя в том, что стресс — это нормальная реакция на тревогу и неуверенность в себе. Если переживания все равно продолжают одолевать, то следует попробовать переключить внимание и вспомнить моменты из прошлого, принесшие положительные эмоции.

Также эффективный метод преодолеть волнение — попробовать "вздохнуть головой". Нужно представить, будто она