Психолог назвала эффективные способы снятия стресса

Перенос переживаний на бумагу и медитация являются одними из эффективных способов справиться со стрессом, сообщила семейный психолог Станислава Зарудная.

Россиянам назвали эффективные способы борьбы со стрессом. По словам семейного психолога Станиславы Зарудной, такими способами являются перенос переживаний на бумагу и медитация. Соответствующей информацией эксперт поделилась с журналистами Пятого канала.

Психолог отметила, что при помощи письма можно излить имеющиеся негативные эмоции и, таким образом, избавиться от них. Она посоветовала записать на бумаге всё, что расстраивает или злит. Причём написанное лучше никому не показывать, а затем уничтожить. Особенно это актуально, если письмо может попасть к тому человеку, кто в нем упоминается.