Психолог назвала 12 способов для избавления от праздничной депрессии

Многие люди во время новогодних и других праздников впадают в состояние депрессии. Доктор психологических наук Оксана Пикулева предложила 12 способов улучшить настроение.

Чувство уныния в Новый год может быть связано с усталостью и эмоциональным выгоранием, нехваткой денег на подарки и путешествия, а также ощущением своей ничтожности из-за подведений итогов года и просмотра социальных сетей более успешных людей, передает слова психолога «Росбалт»*. Первый способ улучшить настроение — техника «Найдите три нравится».

Цель заключается в том, чтобы перестать концентрироваться только на негативе. Стоит настроиться на позитивный лад, и депрессия пройдет.

Второй способ — благотворительность. Например, можно отправить анонимные подарки в хоспис,