Психолог дала советы, как не сойти с ума от новостей

МОСКВА, 27 февраля, ФедералПресс. Психологи дали россиянам советы, как не сойти с ума от тревоги, читая новости. В беседе со СМИ, специалисты рассказали, как справиться с тревожностью и не потерять родных и близких. Психологи отмечают, что в неспокойные времена важно получать только проверенную информацию.

Эмоциональные посты в соцсетях могут еще больше повысить уровень тревожности. Психолог Елена Неймарк, член Ассоциации ориентированных на решение психотерапевтов и практиков советует минимизировать информацию.В ситуации тревоги человеку может быть сложно справляться с повседневными делами. Психологи советуют использовать медитации, духовные практики и упражнения, возвращающие связь с реальностью.Один из способов справиться с тревожностью: посмотреть вокруг себя и назвать цвета предметов вокруг себя или посчитать их.

Таким образом удастся переключить внимание, а значит, снизить тревожность.Также рекомендуется отвлекать себя занятиями спортом, прогулками, музыкой или сериалами. Могут помочь и простые домашние дела.В неспокойное время лучше проводить время не в интернете, а с друзьями и близкими. Специалисты советуют не избегать тактильных контактов: прикосновений и объятий, пишет «Газета.Ru».