Фитнес-тренер Фатеев дал советы, как прийти в форму после Масленицы

После употребления блинов специалист советует через время сходить на пробежку или в спортзал.После Масленичной недели многие могут столкнуться с лишними килограммами. Как быстро вернуть подтянутую фигуру, рассказал фитнес-тренер Виталий Фатеев в беседе с "Вечерней Москвой".По словам специалиста, 2-3 блина в Масленицу не навредят фигуре человека.

который регулярно занимается спортом. Однако те, у кого физическая активность минимальна, после поедания мучного могут столкнуться с неблагоприятными последствиями.Фатеев уточнил, что в блинах мало полезных микроэлементов, необходимых для нормальной работы ЖКТ.

Поэтому употребление блинов в большом количестве замедляет обменные процессы, и в организм поступает большое количество углеводов, которые потом оседают в качестве жировых масс.Для того, чтобы сохранить стройную фигуру, необходимо употреблять в пищу продукты, богатые клетчаткой, пробиотиками, лактобактериями.Тренер добавил, что 70% здоровья человека зависят от состояния желудка. Он рекомендует при приготовлении блинов заменить пшеничную муку на гречневую, кукурузную, ржаную или льняную, а в качестве начинки отдать предпочтение овощам, фруктам, нежирным сортам рыбы и диетическим видам мяса.После употребления блинов специалист советует через время сходить на пробежку или в спортзал.Кроме этого, важно правильно питаться, употребляя достаточное количество белков, углеводов, витаминных комплексов.