Психолог дал рекомендации по борьбе с перееданием

Американский психолог Гленн Ливингстон поделился советами по борьбе с перееданием. Об этом сообщает издание Eat This, Not That! Ливингстон выразил мнение, что многие из мечтающих похудеть ставят перед собой слишком расплывчатые цели.  "Есть огромная разница между тем, когда говоришь "я постараюсь есть поменьше картофельных чипсов", и "я буду есть картофельные чипсы только по выходным, причем не больше одного пакетика в день", — говорит он.  По словам эксперта, первое обещание менее эффективно, нежели второе, так как в нем не заданы правила, которые запрещается нарушать.

Ливингстон рекомендует не просто ограничивать употребление легких закусок, а подыскивать им более здоровую альтернативу. Так, например, после отказа от картофельных чипсов