Психиатр рассказал, как бороться с навязчивыми страхами

По его словам, профилактика подразумевает снижение общего уровня тревожности, включающую физическую активность, гигиену сна, отказ от психоактивных веществ, проведение расслабляющих практик и миорелаксации по Джекобсону. При этом он отметил, что тактику лечения фобий должен подбирать психиатр или психотерапевт в индивидуальным порядке.

Специалист учтёт вариант фобии, её длительность, тяжесть проявлений, дополнительные проблемы с психикой, соматическое здоровье и реакцию пациента на разные виды терапии. Мещеряков уточнил, что чаще всего врачи используют когнитивно-поведенческую терапию, которую в некоторых случая сочетают с лекарственными препаратами.

Пациента учат расслабляться, постепенно погружая его в страхи для отработки. По мнению