Простые правила Востока для улучшения здоровья: специалисты дали 6 советов

Прежде всего, что нужно сделать сразу же после пробуждения, даже не поднимаясь с постели, это выполнить тибетскую гимнастику – она помогает запустить обмен веществ и пробудить организм, пишет beautytips.kyiv.ua.

Далее следует встать, причем обязательно с правильной ноги. Это утверждение звучит как шутка, но на самом деле достаточно эффективно, утверждают эксперты. Определить ногу, с которой лучше вставать, достаточно просто. Нужно поочередно закрывать пальцем ноздри, выясняя, из-за которой из них дышится легче – именно такая нога и подойдет для первого касания пола в новый день.

С третьим правилом знакомы многие, состоит оно в том, чтобы непременно выпить утром натощак стакан прохладной воды, что поможет запустить пищеварительную систему и даже будет способствовать очищению организма.

Следующее правило чрезвычайно важно. После воды кишечник следует очистить, поэтому необходимо посетить туалет. Причем если кишечник каждое утро не очищается, это может быть признаком проблем со здоровьем и требует правильной настройки организма. После выполнения этой процедуры следует приступить к пятому правилу – очистить внешнюю оболочку тела, то есть принять душ.

Последним пунктом в рекомендациях специалистов является медитация, которая помогает очистить разум, склонный в повседневной жизни разного рода раздражения и стрессов.

Все самое важное за сегодня читайте на наших страницах в Facebook и Telegram