Продукты, которые содержат гораздо больше белка, чем яйца

С детства мы знаем, что в яйцах содержится много белка. Тем не менее, это не единственная еда, которая богата этой важной составляющей каждой клетки нашего организма. Клинический диетолог Эйнат Мазор-Беккер подготовила полный список продуктов, употребив которые можно получить отличную порцию белка. Будьте готовы, вас ожидают несколько сюрпризов.

Белок выполняет важные функции в человеческом организме в течение всей жизни. Он важен для формирования и поддержания нормальной мышечной массы, функционирования иммунной системы, здоровых волос, заживления ран и многого другого. Минимальное количество белка, которое требуется взрослому человеку в день, составляет около 0,8-1 г на килограмм массы тела. Так, например, для женщины весом 60 кг