Продукты, которые помогут предотвратить изжогу

Если вас часто мучает изжога, стоит пересмотреть свой рацион и добавить в него несколько продуктов, способных ее предотвратить.

Изжога знакома большинству людей и может неожиданно испортить даже самый удачный день. Определенные продукты вызывают или усугубляют кислотный рефлюкс, говорят врачи. А правильное питание и и обилие нужных продуктов могут и вовсе избавить вас от этой проблемы.

Об этом сообщает британское издание Express.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) - это медицинская диагноз, связанная с повторяющимися проявлениями изжоги и кислотного рефлюкса. Дополнительные симптомы могут включать в себя регулярную икоту, хриплый голос, неприятный запах изо рта, животное вздутие и ощущение тошноты.

По словам доктора Экте Гупты, диета играет важную роль в управлении симптомами кислотного рефлюкса и представляет собой первое средство в лечении ГЭРБ.

Продукты с более высоким pH, известные как щелочные продукты, могут помочь нейтрализовать уровень кислоты в желудке. К ним относятся бананы, дыни, цветная капуста, фенхель и орехи.

Другой способ предотвратить изжогу - увеличить потребление водянистой пищи, которая может разбавлять и уменьшать концентрацию желудочного сока. Это включает в себя сельдерей, огурцы, латук, арбуз и супы на основе бульона.

Продукты, богатые клетчаткой, также способствуют предотвращению изжоги, так как они продлевают чувство сытости и уменьшают вероятность переедания. Сюда входят цельнозерновые продукты, такие как овсянка, кус-кус и коричневый рис, а также корнеплоды, такие как сладкий картофель, морковь и свекла, а также зеленые овощи, такие как спаржа, брокколи и стручковая фасоль.

Для тех, кто испытывает изжогу, полезно употреблять молоко, но следует выбирать обезжиренное молоко, так