Прочь из моей головы. Саша Овчинникова учит прогонять хандру

За окном весна, можно посвятить время себе и прогулкам с друзьями. Но что делать, если плохое настроение подкралось «из-за угла»?

Обычно люди хандрят осенью, и здесь нет ничего удивительного. Пасмурная, слякотная погода, дефицит солнца, первые холодные дни, а впереди затяжная зима. Реже встречается весенняя хандра, в народе весеннее «обострение».

Сегодня мы расскажем о причинах тоски и способах борьбы с ними. Одной из причин может являться межсезонье, а как следствие изменчивая погода. К примеру, запланировали вы прогулку, но увидев за окном дождь, грязь, град и прочие «прелести» все желание выйти на свежий воздух пропало.

В таком случае у вас несколько вариантов: попробуйте найти для себя полезное занятие дома. Уборка, рисование, чтение книги, просмотр любимого фильма и многое другое поможет вам отвлечься от грустных мыслей;  или все же выйдите на улицу, главное не забудьте теплее одеться и выбрать подходящую обувь.

Причинами плохого настроения в весенний или любой другой период  могут быть личные проблемы или переживания. В таком случае каждый человек выбирает индивидуальный способ борьбы с этим: кто-то начинает больше общаться с людьми, посещать  различные мероприятия, гулять, а другой тип людей наоборот предпочитает «полезное одиночество».

Здоровый сон, отдых, саморазвитие, медитация  и другие успокаивающие практики тоже могут благоприятно отразиться на вашей психике.

Лично моим любимым способом борьбы с хандрой является прослушивание музыки, общение с близкими людьми и выплеск собственных мыслей в блокнот. Перенос переживаний на тетрадный лист также может послужить хорошей психологической разгрузкой.

Для меня самым действенным из вышеперечисленных способов является музыка. Свое плохое настроение я могу сравнить с