Принимать ли перед экзаменом успокоительное, чтобы не волноваться: специалист дал советы

Украинские дети активно сдают И многих родителей беспокоит вопрос, какие средства или лекарства можно принимать детям перед мероприятием, чтобы не волноваться. психиатр и невролог Евгений Скрипник.

«Волнение перед экзаменом — это природная реакция, которая показывает, что ваш ребенок нормальный, — говорит врач. — Если он ответственно относится к экзамену, то волнение для него является нормой. Принимать какие-либо лекарства при волнении не стоит. Это не болезнь, это физиологический процесс».

Прежде всего, советует врач, нужно выделять минимум 45 минут в день на занятия спортом, бегом, на прогулки.

«Много ходить пешком — в магазин, к репетитору и так далее. Перерыв делать также каждые 45 минут для физических упражнений. Полноценный сон — не менее 8 часов. Соблюдать правила гигиены сна. Ограничьте просмотр новостей, фильмов, особенно новостей с эмоциональной нагрузкой. Больше общайтесь с одноклассниками, которые уже сдали или будут сдавать экзамен, поддерживайте друг друга и перенимайте положительный опыт друг у друга. Позитивное общение в кругу семьи и поддержка родных тоже помогут успокоиться».

Ранее «ФАКТЫ» сообщали, что

Читайте также: