Пригодится для учебы и работы. Две эффективные методики помогут запомнить информацию

Забывание — естественный процесс, но ученые уверены, что существует минимум два способа замедлить его. Пытаетесь ли вы сдать экзамен или освоить новый навык — память может сыграть с вами злую шутку. Однако этого не случится, если вы ознакомитесь с двумя стратегиями, которые рекомендуют ученые, пишет Sci Tech Daily.

По словам ведущего автора исследования профессора психологии штата Айовы Шаны Карпентер, сочетание интервальной практики и практики поиска являются ключом к успеху, если вам нужно сдать экзамен, освоить новый навык или просто запомнить массив информации. В своих исследованиях Карпентер с коллегами описывают интервалы как метод постоянного обучения. По сути это полностью противоречит стратегии обучения накануне экзамена.

Например, в ходе одного эксперимента исследователи провели экзамены среди студентов-медиков через две недели после обучения и год спустя. Оказалось, что будущие хирурги, которые прошли повторное обучение в течение трех недель, продемонстрировали лучшие результаты в обоих случаях. По словам Карпентер, не существует определенного интервала между повторным обучением — исследование показывает, что повторение информации после того, как часть из нее забылась, но не вся, полезно для запоминания.

Второй методикой для запоминания информации является практика поиска — подход, включающий в себя запоминание прошлого обучения. Исследователи отмечают, что по сути он может проявляться в различных форматах — будь то карточки, практические экзамены или письменные подсказки. Все это способно помочь выявить пробелы в знаниях.