Придумайте план Б: психолог рассказал, как победить страх первого свидания после долгого перерыва

Первое свидание, что в 15, что 45 лет — событие волнительное. Однако если в подростковом возрасте волнение приходит из-за новизны и отсутствия опыта, то в более зрелые годы на эмоциональное состояние давит груз неудачных романов и нажитых страхов. Психолог Ольга Хабибулина в эксклюзивном интервью 5-tv.ru рассказала, как преодолеть страх первого свидания после длительного перерыва и получить максимум удовольствия от встречи с новым человеком.

Специалист выделила два основных пункта, которые необходимо как следует разобрать: «Первое — это поработать со своими страхами, и второе — это снизить ожидания». По мнению эксперта, именно застарелые страхи и прошлый негативный опыт мешают вам открыться новым романтическим впечатлениям. Разобраться самостоятельно с ними можно следующим способом.

«Вы можете описать все ваши предыдущие отношения, свидания неудачные, удачные — собрать такую копилку. Это вам нужно просто писать, проговаривать. Будет здорово, если вы сможете с кем-то поделится этим еще раз и проговорить, что там происходило, какие у вас были чувства», — пояснила психолог.

Отдельно Хабибулина отметила, что если вы до сих пор не можете пережить свои уже давно завершившиеся отношения, отпустить их, то вам стоит обратиться за помощью к специалисту «Прошло более года, и вы все еще в чувствах, вас оно тревожит? Важно обратиться к психологу для психологической помощи и проживания утраты, иначе вы так и не сможете сдвинуться с этой точки», — предостерегла эксперт. Психолог предложила вариант и для самостоятельного анализа. Вы можете описать все ваши чувства, что с вами происходило в отношениях, чтобы понять, чего вы хотите от нового романа.