Придете в норму за неделю: как восстановить пищеварение после переедания

Празднование Нового года часто ассоциируется с перееданием, тяжестью в желудке и набором лишних килограммов. Отказаться от любимых вкусных блюд, наслаждение которыми ждешь весь год, может быть очень сложно. Подпишись на Hyser.

com. ua в Google News! Только самые яркие новости!Об этом сообщает ZAXID. NET.

Именно поэтому происходит переедание, а после праздников многие пытаются выйти на строгие диеты и ограничения, что только ухудшает ситуацию и дополнительно нагружает организм. Врач-диетолог Ванда Леванюк рассказала о семи простых шагах, которые помогут нормализовать пищеварительную систему всего через неделю после праздников. Восстановить пищеварительную систему можно с помощью постепенных и мягких изменений в диете, главное – избегать стрессовых и радикальных методов.

Врач предупредила, что действовать нужно постепенно. 1. Вода.

Дополнительный стакан воды поможет избежать переедания и способствует быстрому выводу токсинов из организма. Сбалансированный уровень воды в организме очень важен. 2.

Питание. После того как во время праздников вы употребляли преимущественно жирную и тяжелую для пищеварения пищу, полезно добавить в рацион морковь, свеклу, овощи из семейства капустных (белокочанная капуста, брокколи, брюссельская), листовые овощи и зелень. Эти продукты помогут печени быстрее восстановиться.

3. Петрушка и кинза, ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, помидоры, огурцы, также будут полезны, так как они содержат пробиотики и способствуют здоровой микрофлоре кишечника. 4.