Пост и питание: нутрициолог рассказала, как не навредить организму

40 дней без мяса, в частности без колбасы, сосисок и других обработанных продуктов – это хорошая возможность оздоровить свой рацион. Впрочем, чтобы пост был полезным для вашего организма, недостаточно отказаться от продуктов.

Этот отказ должен быть обдуманным, а запрещенные продукты – заменены растительными аналогами. Читайте также Почему нам нужен йод и когда солить пищу: советы нутрициолога Если вы отказались только от мясных продуктов – проблем не возникнет.

Если отказались от яиц, молочки, рыбы, нужно продумать рацион на ближайшее время. Едим по методу тарелки, где: ⁣ Бобовые – это не только фасоль и горох, но и: Едим по принципу тарелки и постепенно, в небольших количествах вводим яйца, молочку, мясо.