Полезно ли спать голым – ответ экспертов

Эксперты рассказали, что будет, если регулярно спать голым.

Идея спать без одежды может показаться необычной, но всё больше людей задумываются, есть ли в этом реальная польза. Прямых научных доказательств, что отказ от пижамы улучшает сон, пока нет. Однако ряд исследований подтверждает: температура тела играет ключевую роль в засыпании и качестве отдыха.

Об этом пишет "Исраэль Хайом".

Во время сна организм естественным образом снижает свою температуру. Чем быстрее он остывает, тем легче человек засыпает. Именно поэтому эксперты советуют поддерживать температуру в спальне на уровне от 15,5 до 19,5 градуса. Отсутствие одежды способствует более быстрому охлаждению тела, в отличие от плотной пижамы, которая может удерживать тепло.

Также отказ от одежды помогает избежать перегрева — распространённой причины ночных пробуждений. Когда телу становится слишком жарко, сон прерывается или становится менее глубоким. По словам доктора Дрируп, специалиста по поведенческим расстройствам сна, прохлада — важный компонент качественного ночного отдыха.

Сон без одежды может иметь и другие преимущества, зависящие от пола. Так, для женщин он может снизить риск развития грибковых инфекций. Влага и тепло, скапливающиеся в интимной зоне из-за тесного белья, создают благоприятную среду для размножения грибков. Свободный доступ воздуха помогает поддерживать сухость и гигиену.

У мужчин отказ от тесного белья может положительно сказаться на фертильности. Исследования показывают, что перегрев яичек способен снижать количество сперматозоидов. Если свободные боксеры демонстрируют положительный эффект, ночной сон без одежды — тем более.

Однако подходить к вопросу стоит индивидуально. Например, людям, страдающим лунатизмом, лучше быть осторожнее: