Похудеть за 7 дней к свадьбе. Как сбросить вес без диет и стресса

Воспользовавшись этими простыми рекомендациями вы легко сбросите несколько лишних кг и будете просто неотразимы в образе невесты. Свадьба – очень важное событие в жизни каждой девушки, поэтому в этот день хочется быть идеальной. Похудеть за неделю до свадьбы вполне реально и можно это сделать без голоданий и лишнего стресса.

Об этом пишет Eat This, Not That. Хорошей новостью является то, что быстро и безопасно похудеть перед свадьбой можно даже в ограниченные сроки. "Обычно потеря веса составляет до 1 кг в неделю.

Работая над снижением веса в течение полутора месяцев, вы можете сбросить более 5 кг", — говорит Жанетт Кимзал, RDN, NLC, Root Nutrition & Education. "Похудение не должно быть сложным, если вы сосредоточены на своих целях". Николь Свингл, доктор медицинских наук разделяет это мнение, говоря: "Несмотря на то, что вы можете находиться в стрессе из-за предстоящей свадьбы, вы сможете похудеть, даже если до дня бракосочетания остался месяц".

Перед вами простые рекомендации, которые помогут вам сбросить 5 кг лишнего веса и даже больше, перед тем как вы облачитесь в свадебное платье и скажете заветное "Да". Время съесть радугу! Одна из главных стратегий "похудения в ограниченные сроки, состоит в том, чтобы увеличить потребление овощей и получить больше клетчатки, которая поможет дольше сохранять чувство сытости и положительно повлияет на здоровье вашего кишечника", — говорит Свингл. "Когда вы чувствуете себя сытым, вы реже едите".

Кимзал соглашается. "Добавление хотя бы одной порции овощей к каждому приему пищи поможет увеличить потребление клетчатки и питательных веществ", — говорит она, подчеркивая, что это также может помочь в похудении. Свингл рассказывает, что один из простых способов похудеть перед свадьбой —