Похудеть на 5 кг за 3 дня. Нутрициолог рассказала, можно ли сбросить вес на арбузной диете

Арбуз — это вкусная сладкая тыквина, которая на 89% состоит из воды. Содержит ~ 7 г сахаров и меньше грамма клетчатки. Это почетный июльско-августовский гость нашего стола.

Так можно ли усидеть на арбузной диете, Фокусу рассказывает нутрициолог Наталья Козак. Арбузная диета — звучит вкусно. Но, почему-то, как только представляешь себе целый день на арбузах, то в голове рисуется вечный голод и поиск ближайший туалет.

Однако эта монодиета обещает, что на ней вы сможете похудеть до 5 кг за несколько дней, употребляя только арбузы и ничего больше. Правда ли это, и как такая диета повлияет на ваш организм, Фокусу рассказала нутрициолог, специалист по здоровому питанию Наталья Козак. Смысл арбузной диеты заключается в том, что в течение определенного времени вы должны есть только одни арбузы, из расчета 1 кг мякоти на 10-15 кг веса.

Количество приемов — неограниченное, есть можно даже на ночь. Действительно ли такая диета поможет похудеть? "Вероятно, что да. Особенно целеустремленным людям это удастся.

Такая диета вкусная, но очень низкокалорийная. Арбуз имеет большой объем, но дает малую сытость. Из-за невысокой калорийности создается значительный дефицит калорий, вследствие которого мы можем похудеть.

Но и не получим всех необходимых питательных веществ для организма. Кроме того, арбуз имеет диуретический эффект, поэтому планируйте свой день так, чтобы не далеко было бежать в туалет", — говорит нутрициолог Наталья Козак. Итак, похудеть действительно можно, однако надолго ли вам удастся закрепить этот результат — вопрос открытый.