Похудение с помощью специй - названы лучшие ароматные продукты

Пять лучших специй, которые помогут ускорить похудение.

Метаболизм или скорость обмена веществ зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, физическая активность, а также от питания и его режима. Для того чтобы ускорить обмен веществ и, соответственно, улучшить процесс похудения, диетологи рекомендуют использовать специи при приготовлении еды. Благодаря многочисленным исследованиям диетологи выделили пять ароматных и с пикантным вкусом специй, которые очень эффективны в борьбе с лишним весом. Перец чили отличается тем, что главное активное вещество, содержащееся в нем, — капсаицин, обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. К тому же капсаицин ускоряет обмен веществ, что способствует увеличению расхода энергии и сжиганию жировых отложений.

Корица помогает сбрасывать лишний вес с помощью содержащегося в ней альдегида, который активирует обмен веществ, ускоряя сжигание калорий и поддерживая температуру тела. Применение корицы (от 2 г и более в сутки) в течение нескольких месяцев помогает снизить жировую массу, объем талии и индекс массы тела, а также нормализует уровень сахара и липидов в крови.

Имбирь хорош тем, что регулярное употребление его помогает снизить аппетит, ускорить термогенез (процесс выделения тепла) и снизить всасывание жира в кишечнике.

Куркума, в который содержится куркумин, способствует увеличению энергетических затрат и подавлению образования новых жировых клеток. Исследования показывают, что добавки с куркумином способствуют ускорению обмена веществ и помогают в снижении жировой массы.

Шафран, показали исследования, снижает уровень сахара и «плохого» холестерина в крови. Особенно эффективным он оказывается в сочетании с физической активностью, так как способствует повышению

Читать на cursorinfo.co.il