Почему нужно ждать 60 минут после пробуждения, прежде чем застилать кровать

Привычка застилать кровать сразу после пробуждения вредит вашему здоровью.

С детства многим прививают привычку наводить порядок в спальне сразу после пробуждения, в том числе застилать кровать. Однако ученые предупреждают, что это может создать благоприятные условия для размножения пылевых клещей, бактерий и грибков, что вредит здоровью.

Об этом сообщает сайт The Mirror.

Доктор Кунал Суд поясняет, что пылевые клещи – микроскопические паукообразные, которые питаются омертвевшими клетками кожи и предпочитают теплые, влажные условия. Ночью человек выделяет влагу с потом и дыханием, и если утром сразу застилать кровать, влага остается в простынях, создавая идеальную среду для размножения вредителей.

Признаки наличия пылевых клещей в постели:

• хронический сухой кашель,
• зуд кожи,
• частое чихание,
• заложенность носа или затрудненное дыхание,
• покраснение и раздражение глаз,
• нарушение сна и усталость по утрам.

Люди, страдающие аллергией и астмой, особенно чувствительны к их присутствию, так как клещи и их экскременты могут спровоцировать обострение симптомов.

Как предотвратить появление пылевых клещей

1. Отложите застилание кровати – оставьте постель открытой на 30-60 минут после пробуждения, чтобы влага испарилась.
2. Открывайте окна и шторы – солнечный свет и свежий воздух снижают уровень влажности и уничтожают часть клещей.
3. Регулярно стирайте постельное белье – используйте горячую воду (не менее 60°C) для уничтожения клещей и бактерий.
4. Очищайте спальню от пыли – особенно часто протирайте поверхности и пылесосьте матрасы, ковры и мягкую мебель.
5. Используйте гипоаллергенные наматрасники и подушки – это создает дополнительный барьер для распространения клещей.
6. Контролируйте уровень влажности – используйте осушители воздуха или