Плохой сон способен спровоцировать развитие ожирения

Медики, представляющие сообщество Intramed, рассказали, что недостаток сна может приводить к гормональному дисбалансу и вызывать ощущение голода. Согласно их утверждению, таким образом у человека может возникать ожирение. Изображение взято с: pixabay.com Возникновение ожирения в результате недосыпания связано с двумя гормонами - лептином и грелином.

При нормальном сне показатели лептина повышаются, а грелина снижаются. Первый гормон способен подавлять аппетит, а второй - его стимулирует, по этой причине данный цикл предупреждает ощущение голода во сне. При недосыпе показатели лептина становятся меньше, а уровень грелина увеличивается.

Таким образом создаётся чувство голода в мозге вне зависимости от рациона питания. Ощущение сытости может отсутствовать даже после приёма пищи. В результате этого человек съедает пищу, содержащую много калорий.

Стресс, увеличивающий показатели кортизола и оставляющий без сна, подавляет иммунитет и заставляет организм накапливать жир, где много рецепторов кортизола. К примеру, в брюшной полости. Если подобное наблюдается на протяжении трёх месяцев, медик способен выявить компульсивное переедание.

При его наличии происходит переедание, при котором человек теряет контроль. Он способен остановиться лишь при возникновении физического дискомфорта, вины и отвращения. При этом, если у пациента имеется подобное расстройство, он не старается избавиться от пищи или заняться спортом, как это происходит при булимии или анорексии.