Плохой сон и недосып снижают работоспособность на 32%

Сон — это одна из важнейших потребностей организма человека, поэтому неслучайно появился Всемирный день сна, который в 2021 году отмечается 12 марта. В беседе с "Народными Новостями" сомнолог София Черкасова рассказала о важности сна и о том, как его качество влияет на здоровье.

Ученые утверждают, что во сне человек проводит около трети своей жизни, а взрослому человеку для того, чтобы выспаться, необходимо от шести до восьми часов в сутки. Нарушения сна приводят к различным проблемам: психологическим и физическим.

По словам сомнолога Софии Черкасовой, сон помогает организму подготовиться к бодрствованию. Он выполняет порядка 30 функций. От его нехватки прежде всего страдает состояние психики, работоспособность мозга и память.

"Если у