Пить, чтобы жить. Как справиться в жару с жаждой

В жаркую погоду бутылочка ледяной газировки кажется лучшим вариантом, чтобы утолить мучающую жажду. Но оказывается, что в жару лучше воздержаться от холодных напитков, а пить прохладную воду, морс или чай.

В летний зной в среднем человеку весом в 60 кг надо выпивать в день 2,5 литра воды. Врачи утверждают, что жара вызывает стресс, поэтому повышается температура тела и организм направляет все силы на его охлаждение.

И ему требуется больше жидкости, которая интенсивно теряется с потом. Соответственно, в жаркую погоду надо больше пить, сообщают РИА Новости.

Единого правила для всех нет: количество жидкости зависит от индивидуальных особенностей, физической активности и массы тела. В среднем, это 40 мл на килограмм веса.