Письмо как исцеление от ПТСР. Новая терапия имеет больше преимуществ в лечении психического здоровья

Лечение, известное как письменная экспозиционная терапия, заключается в том, что пациенты пишут о травматическом опыте под наблюдением во время пяти получасовых сессий. Впоследствии они обсуждают написанное с терапевтами, а на следующих сессиях углубляются в то, как эти события повлияли на их жизнь.

В исследовании, опубликованном в JAMA Psychiatry, 178 ветеранов с диагнозом ПТСР участвовали либо в письменной экспозиционной терапии (ПЭТ), либо в длительной экспозиционной терапии. Последняя включает от восьми до 15 сеансов продолжительностью 90 минут каждый, во время которых пациент ярко представляет себе тревожное событие, а в перерывах между сеансами сталкивается со связанными с ним триггерами в реальном мире, пишет The New York Times.

Примечательно, что обе терапии продемонстрировали схожий уровень эффективности. В частности, только 12,5 процента участников из группы письменной экспозиции прекратили лечение преждевременно, в отличие от 35,6 процента из группы длительной экспозиции.

В 2018 году та же исследовательская группа в другом исследовании пришла к выводу, что ПЭТ дала результаты на уровне с когнитивно-процессуальной терапией, широко одобренной терапией первой линии для лечения ПТСР. Предпочтение письменного изложения травматических воспоминаний может быть связано со склонностью человека испытывать стыд или смущение, связанные с пережитым.

Доктор Дениз Слоан, психолог, которая разработала этот метод лечения и является автором исследования, объяснила, что пациентов специально просили записывать свои мысли от руки, что удлиняло процесс и способствовало более глубокому погружению в воспоминания. Она объяснила: "Это более медленный процесс, что позволяет им лучше продумать "что произошло дальше, и кто там был, и что