Перечислены продукты, снижающие риск инсульта

Есть много продуктов, полезных для сердечно-сосудистой системы. Основные перечислила диетолог-нутрициолог Лера Лавски, пишет РИА Новости.

По словам эксперта, крайне важно поддерживать здоровье сердца и сосудов, ведь их заболевания находятся в тройке главных причин смертности по всему миру. Укрепить стенки сосудов поможет витамин С.

Он в больших количествах содержится в шиповнике, квашеной капусте, киви и черной смородине. Также здоровье сердца поддержат Омега-3 жирные кислоты, которые можно получить из красной рыбы дикого отлова, семенах льна и кедровых орехах.

Структурные элементы в стенках сосудов поможет восстановить коллаген, содержащийся в костных бульонах. Также Лавски посоветовала следить за уровнем холестерина, который напрямую связан со здоровьем сердечно-сосудистой системы.

Для этого нужно включить в рацион сырые лук и чеснок и витамины группы В, которые есть в бобовых, субпродуктах и хлебе грубого помола. Ранее UfacityNews.ru писал об определенном продукту, который поможет снизить уровень холестерина.