Перечислены помогающие пережить самоизоляцию привычки

Кризисный клинический психолог Мария Медведева рассказала, что пережить самоизоляцию и организовать ее с наибольшей эффективностью помогут дисциплина и порядок. Она отметила, что четкая организация дня и выполнение поставленных заданий в состоянии неопределенности и стресса станут стержнем, на который можно опереться.

Как сообщает РИА Новости, Медведева обратила внимание, что очень важно просыпаться и ложиться в одно и то же время, поскольку утреннее валяние в кровати может повлиять на настроение в течение дня. Она подчеркнула, что при наличии задачи встать, одеться и собраться за условные 15 минут, гораздо проще начать день в приподнятом состоянии. «Сейчас многие засиживаются допоздна, а это плохо, потому что с 12 до 4 часов ночи в нашем