Диетолог перечислила эффективные продукты для похудения после самоизоляции

Врач-диетолог и гастроэнтеролог Ксения Селезнева рассказала, из каких продуктов должен состоять рацион, чтобы после самоизоляции скинуть вес и восстановить дефицит витаминов. Так, взрослому человеку нужно обязательно съедать по 400-500 овощей в день.

— Потому что это клетчатка, которая способствует хорошей моторике желудочно-кишечного тракта, естественному очищению организма, выводу вредных веществ, в том числе, холестерина, — рассказала она в беседе с РИА ФАН.

Самыми ценными, по мнению диетолога, являются зелёные листовые, а также оранжевые овощи из-за большого содержания каротиноидов, антиоксидантов. Например, тыква и морковь. В рацион стоит добавить и бобовые. 

Ксения Селезнева отмечает, что стоит не зацикливаться на конкретных