«Оттолкните от себя проблемы»: сыктывкарец на улице учит желающих основам рукопашного боя

Тренировки на свежем воздухе под патриотичным названием «Комбат» инструктор групповых программ с 18-летним стажем, мастер спорта по рукопашному бою Александр Гридин проводит уже несколько лет. Упражнения по силам практически каждому – в любом весе и возрасте, с любым уровнем подготовки. Не требуется дополнительного оборудования и тренажеров – только открытая площадка и музыкальная колонка.

Пик популярности занятий спортом на улице был в дни локдауна, когда в Коми людям надолго запретили вход в спортзалы.

— Движения очень простые, естественные, цикличные, — рассказал корреспонденту БНК Александр Гридин. — Есть элементы капоэйры, бокса, тхэквондо, йоги. Упражнения повторяются за тренером под ритмичную музыку. Если человеку какое-то движение покажется сложным, его можно заменить на более простое.

Благодаря хорошему темпу тренировка сжигает максимальное количество калорий, приводятся в тонус мышцы кора, рук, ног, спины, плечевого пояса и других мышц, тренируется сердечно-сосудистая система. Сочетание упражнений из разных видов боевых искусств помогает развивать гибкость и выносливость, улучшать координацию. «Комбат» помогает справиться с напряжением, выплеснуть эмоции и снять стресс, пояснил инструктор.

Подопечных он подбадривает: «Удар! Еще удар! Вы можете!», «Оттолкните от себя проблемы!», «Покажите сопернику силу!», «Посмотрите в небо и наполнитесь солнечным светом!».

По признанию «комбатовцев», после занятий они наполнены положительными эмоциями.

Для уличных тренировок нет сезонных ограничений, полагает тренер. Помешать может только сильный мороз, и то потому что музыкальная колонка не выдерживает. После занятий на холоде важно укутаться в теплую одежду и согреться горячим