Откуда утром взять энергию без кофе: диетолог назвала 5 альтернативных способов

Об этом говорится в публикации HealthShots, передает "ДС".

Издание приводит данные исследования 2012 года, опубликованного в Азиатском журнале спортивной медицины. У участников, которые пили кофе каждый день, наблюдалось увеличение энергичности и тревожности, а также уменьшение времени простой реакции после употребления кофеина утром.

По словам спортивного диетолога Дипики Васудеван, регулярное потребление кофе в большом количестве может вызывать беспокойство и повышать уровень кортизола — гормона стресса. Поэтому для повышения уровня энергии лучше выбрать другие стратегии. Среди них эксперт называет такие:

"Если вы все же не представляете своей жизни без кофе и не планируете менять эту привычку, по крайней мере позавтракайте в течение получаса после кофе, чтобы поддерживать уровень сахара в крови", — добавляет издание.

Как писала "ДС", некоторые продукты содержат питательные вещества, способствующие снижению уровня тревожности.

Все самое важное за сегодня читайте на наших страницах в Facebook и Telegram