Отказ от ежедневной привычки оказался ключом к долголетию

Долгая и здоровая жизнь в основном сводится к простым привычкам. Сюда относятся и правильное питание, и регулярная физическая активность. Однако диетолог Дэйв Эспри дал еще несколько советов, которые помогут увеличить продолжительность жизни.

По его словам, завтрак, как полагают многие, не самая главная еда дня. Более того, в некоторых случаях его можно даже пропускать без какого-либо вреда для здоровья. «Оказывается, если вы поужинали поздно, можно не есть 14 или даже 16 часов», – рассказал он.

«Только одно это снизит риск развития диабета или инсульта, а также возрастных заболеваний», – добавил Эспри. Диетолог пояснил, что лишний час или два без еды помогает организму восстановиться и очиститься.

Кроме того, Эспри порекомендовал больше