От тромбов, для долголетия и сердца: названы самые полезные каши на завтрак
Каша – одно из самых популярных блюд на завтрак. Но далеко не все догадываются о их реальной пользе для организма.
Льняная кашаВ семенах льна содержится альфа-линоленовая кислота. Она, в свою очередь, обладает свойствами, которые помогают защитить от тромбов и воспалений, показывают исследования. Кроме того, согласно другим исследованиям, льняное семя полезно людям, страдающим высоким кровяным давлением. Это, как минимум, то, что необходимо для долголетия.
Гречневая кашаРутин, содержащийся в гречневой крупе, снижает риск сердечных заболеваний. На это указывают некоторые научные работы. Кроме того, как отмечают ученые, в состав гречневой крупы входит полезное для организма железо.
Овсяная кашаПо информации специалистов Гарвардской
Читать на profile.ru
