От стресса и бессонницы. Чем полезен магний и в каких продуктах его искать

Магний участвует в более чем 300 метаболических реакциях в организме Часто можно слышать от врачей: «Сейчас очень напряженное время, попейте магний». И знаю точно, что многие люди покупают в аптеке препараты магния без назначения врача и пьют на всякий случай, чтобы избежать последствий стресса.

Так что же это за минерал и с «чем его едят»? Давайте по порядку. Магний участвует в более чем 300 метаболических реакциях в организме.

Среди них – выработка энергии, регулирование артериального давления, передача нервных сигналов, а также расслабление мышц. При дефиците магния мы можем чувствовать усталость, которая не соответствует выполняемой работе, возможны скачки давления, перебои в работе сердца, головные боли, апатия, чувство онемения,