От чашки утреннего кофе стоит отказаться: самые распространенные продукты, которые провоцируют диарею

Большинство неприятных походов в туалет вызваны вирусами или бактериями. Однако есть также много продуктов, которые вызывают диарею, в частности молочные продукты, кофе и все острое, что может заставить вас бежать в туалет. И, несмотря на чувство стыда, это распространенная проблема, пишет ресурс.

Итак, если вы подозреваете, что причиной диареи является пища, а не болезнь, начните обращать внимание на свои пищевые привычки. Лучший способ выяснить, какие  — это вести пищевой дневник. Для этого записывайте все, что вы едите в течение дня, а также время, когда вы едите. Затем отмечайте, когда у вас появляются симптомы попробуйте определить продукты, которые провоцируют проблемы с желудком. Возможно, вы сможете избавить себя от дискомфорта и нескольких лишних походов в уборную.

Закуски без сахара и жевательная резинка могут помочь удовлетворить вашу страсть к сладкому, но многие из них содержат заменители сахара, которые также могут действовать как слабительное. После утренней чашки кофе вы спешите в туалет? Это вполне нормально. Кофе может вызвать диарею у некоторых людей. Кофеин может стимулировать кишечник сокращаться быстрее, чем обычно, поэтому пища продвигается быстрее и усваивается хуже. Кислотность кофе также может ухудшить симптомы некоторых расстройств пищеварения, таких как кислотный рефлюкс. Другие кофеиносодержащие продукты и напитки, включая чай и энергетические напитки, могут иметь такой же эффект.

Если вы выпьете несколько лишних бокалов во время вечеринки, на следующее утро вы можете проснуться с расстройством желудка. Этот симптом часто сопровождает похмелье. Алкоголь является раздражителем. Ваш желудок может не согласиться с большим количеством выпитого. Выпивка также ускоряет пищеварение, что влияет