
Определена оптимальная продолжительность тренировки
Специалисты из Массачусетской больницы Гарварда рассказали о пользе коротких упражнений с небольшой продолжительностью для здоровья человека, сообщает «Профиль» со ссылкой на Circulation. В ходе исследования специалисты провели анализ уровней сотен различных метаболитов у 411 мужчин и женщин до и после физической активности. Все испытуемые были среднего возраста.
Оказалось, что после упражнений количество связанного с более высоким шансом диабета и жировой болезни печени биомаркера уменьшилось на 18%. Помимо этого, уровень глутамата, связанного с заболеваниями сердца, диабетом и даже ранней смертностью, снизился на 29%. Авторы заключили, что полезными будут всего 12 минут активности – именно столько необходимо для предотвращения
. Читать на ufacitynews.ru