Они влияют на ваше эмоциональное состояние: продукты, которые могут разрушить психику

Исследование, проведенное испанскими учеными из Университета Лас-Пальмас-де-Гран-Канария и Гранады, включало более 9 тыс. испанцев, и его целью было изучение влияния питания на психическое здоровье. В течение месяца ученые наблюдали состояние психики всех участников, пишет glamour.

Результаты исследования показали, что определенные продукты питания имеют крайне негативное влияние на психическое состояние человека. В частности, фаст-фуд, сладости и магазинная выпечка оказывают неблагоприятный эффект на психику, вызывая агрессивность, тревожность, раздражительность и депрессию. Такие негативные симптомы возникают уже через месяц регулярного потребления данных продуктов.

Главными виновниками такого эффекта являются транс-жиры, используемые в производстве фаст-фуда и сладостей. Они плохо усваиваются организмом и накапливаются во внутренних органах. В результате уровень холестерина в крови повышается, а лишний вес начинает набираться.

Ученые настоятельно рекомендуют заменять вредные продукты свежими фруктами и овощами, поскольку они способствуют эмоциональному равновесию, приносят чувство легкости и спокойствия. Кроме того, здоровое питание богато витаминами и минералами, которые положительно влияют на работу мозга и психическое состояние. Ранее "Стена" информировала, какая группа крови не подвержена раку.