Обнимайтесь чаще. Ученые выяснили, что объятия повышают иммунитет и снижают стресс

Оказывается обычные объятия могут существенно повлиять на ваше самочувствие и состояние здоровья. Ученые рассказали о том, как долго следует обниматься, чтобы получить максимум пользы. Объятия — универсальный жест заботы, тепла и общения — обладают огромной способностью исцелять, поднимать настроение и снимать напряжение.

Но сколько объятий нам нужно в день, чтобы получить все эти преимущества? Об этом пишет First for Women. Объятия бывают разные. Сердечные объятия от давнего друга говорят: "Я скучал по тебе!", а быстрое и нежное со стороны супруга — о ежедневном проявлении любви.

Объятия с внуком полны радости и приключений, а в мрачные моменты, когда слова бессильны, на помощь приходят нежные, утешительные объятия с теплотой и пониманием. Независимо от их стиля, объятия напоминают нам об узах, которые мы все разделяем. Помимо кажущейся простоты объятий, наука доказывает их глубокое влияние на физическое и эмоциональное здоровье.

Наша кожа, самый большой орган тела, невероятно восприимчива к контакту с человеком. И разные типы объятий, крепкие, долгие или мимолетные, посылают разные эмоциональные сигналы, на которые наше тело реагирует соответствующим образом. "Я могу сказать вам не только как семейный врач, но и как человек, что силу объятий нельзя недооценивать", — говорит Джен Кодл, доктор медицинских наук, врач семейной медицины.

"Объятия могут помочь улучшить общее состояние здоровья, как психического, так и физического". Вероятно, вы слышали знаменитую цитату семейного терапевта Вирджинии Сатир: "Чтобы выжить, нам нужно четыре объятия в день. Для поддержания нам нужно 8 объятий в день.

Для роста нам нужно 12 объятий в день". Но реальность такова, что все немного сложнее. На самом деле, вы получите самую большую