Нутрициологи предупредили о вреде овсянки и йогурта из-за скрытого сахара

В «полезных» продуктах может скрываться сахар, рассказывают нутрициологи Пенни Уэстон и Марк Гилберт. Они перечислили список из нескольких неожиданных продуктов. Сахар сразу же повышает уровень глюкозы в крови, что ведет к вспышкам голода.

В долгосрочной перспективе сахар может провоцировать воспалительные процессы, повреждать клетки и органы, вести к набору веса, – говорит Уэстон. Нутрициолог добавила, что избыток сахара вреден для здоровья. Много скрытого сахара в обезжиренном йогурте, – там его может быть даже больше, чем в жирном, указывает Уэстон.

Также она предупредила о скрытом сахаре в овсянке быстрого приготовления, сухофруктах, магазинных смузи. Гилберт добавляет, что сахара много в соусах для барбекю и покупных соках. Соус для спагетти также содержит много сахара, продолжает Уэстон.

Вы можете думать, что соус для пасты в банке полезен, ведь в нем и томаты, и травы, однако сахара там тоже много, – предупреждает она. Путрициолог предостерегла от увлечения растительным молоком, в котором также могут содержаться большие объемы скрытого сахара. What’s your Reaction? +1 0 +1 0 +1 0 +1 0 +1 0 +1 0 +1 0 Facebook Twitter Telegram