Нутрициолог Ольга Усенко назвала безопасные фрукты для фигуры
Во время похудения многие боятся есть фрукты, считая, что в них слишком много сахара. Ситуацию прокомментировала нутрициолог Ольга Усенко, назвав самые безопасные для фигуры плоды.
Изображение взято с: Pixabay ГрейпфрутПоловина фрукта содержит только 39 калорий, при этом он способен обеспечить организм 69% суточной нормы витамина С. Он, наперекор мифам, не запускает процесс горения жиров, однако похудению явно не помешает.ЯблокиВ них мало калорий (116) и много клетчатки (5,4 грамма) на один крупный плод.
Последняя обеспечит комфортное пищеварение.КивиБогат на витамин С, Е, клетчатку и фолиевую кислоту. Никак не отразится на фигуре, потому можно спокойно включить в рацион.БананыЕсли знать меру, то они не будут насыщать организм лишними
. Читать на actualnews.org


