Нутрициолог объяснила, сколько воды в день нужно потреблять человеку

Вода является важной частью жизни для любого человека. Диетологи советуют начинать свой день со стакана воды, а на протяжении дня поддерживать водный баланс. Однако выяснилось, что одинаковой нормы употребления воды — не существует. В этом вопросе стоит просто придерживаться определеных рекомендаций. Об этом рассказала нутрициолог Анастасия Гаврикова.

Врач советует ориентироваться на следующие нормы 30 миллилитров жидкости на 1 килограмм идеальной массы тела.

— Под идеальной массой тела подразумевается середина интервала нормального веса (можно найти табличку в интернете), — объяснила Гаврикова в беседе .

Она отметила, что из всего объема жидкости порядка 70 процентов должно приходиться на воду, а оставшиеся 30 процентов — на другие