Ночной дожор – почему ночью просыпается аппетит?

Ночной голод – почему он возникает? Если вы ложитесь спать и вам снится еда — это неправильно

Ночной голод возникает по разным причинам. Чтобы с ним справиться, нужно сначала разобраться в том, что же толкает нас ночью к холодильнику? Одиночество, бессонница, реальный голод? 

Рассмотрим причины подробнее. 

Первое – ограничительное питание, или диета. 

Если в течение дня организм недополучает калораж, то вполне логично, что нарушается сон, замедляется метаболизм и ночь проходит в думах и даже снах о еде. Вплоть до того, что ночью практически на автопилоте мы отправляемся к холодильнику. 

Второе – эмоциональное расстройство пищевого поведения, или синдром ночной еды. 

В определенной степени это уже является психическим расстройством,