Низкий уровень какого гормона может стать причиной депрессии

Контролировать уровень гормонов можно с помощью правильного питания и повседневных привычек.

Серотонин считается одним из важнейших нейромедиаторов, влияющих на настроение, эмоциональный фон и психическое состояние человека. Его дефицит связывают с депрессией, тревожными расстройствами и другими нарушениями.

Об этом сообщает профессор и диетолог Олег Швец в Facebook.

Что такое серотонин

По словам специалиста, серотонин действует не только как нейромедиатор, но и частично как гормон.

Он помогает передавать сигналы между нервными клетками как в головном мозге, так и по всему организму. Это вещество участвует в процессах обучения, памяти, ощущении благополучия, а также влияет на сон, аппетит, температуру тела и сексуальное поведение.

Считается, что пониженный уровень серотонина может быть связан с развитием депрессии, тревоги и некоторых других психических расстройств.

Организм синтезирует серотонин из триптофана — незаменимой аминокислоты, которая поступает только с пищей. При этом как дефицит, так и избыток серотонина могут быть неблагоприятны для здоровья.

Какую роль он играет в организме

Настроение и эмоциональная устойчивость

Нормальный уровень серотонина помогает сохранять спокойствие, концентрацию и эмоциональный баланс. При его снижении чаще наблюдаются симптомы депрессии.

Многие препараты для лечения тревожных и депрессивных расстройств работают именно через влияние на серотониновую систему.

Работа пищеварения

Значительная часть серотонина находится не в мозге, а в кишечнике, где он регулирует его моторику и участвует в защитных реакциях организма.

Если пищеварительной системе нужно быстрее избавиться от раздражающих или токсичных веществ, кишечник может усиливать выброс серотонина.

Тошнота

Избыточное