Нехватка сна и кофе уменьшают мозг – исследование

Исследование показало, что кофеин усиливает изменения в мозге, вызванные недостатком сна, что приводит к уменьшению размера серого вещества.

Недостаток сна и потребление кофе с кофеином могут уменьшать размер мозга. К таким неожиданным выводам пришли ученые, исследовавшие влияние бессонницы и кофеина на объем серого вещества в мозге. Исследование показало, что кофеин усиливает изменения в мозге, вызванные недостатком сна, что приводит к уменьшению размера серого вещества.

Об этом пишет "Nature"

Как проводилось исследование

Для выявления связи между употреблением кофе, бессонницей и объемом мозга ученые провели двойное рандомизированное исследование, в котором участвовали 36 человек среднего возраста около 29 лет. Участников разделили на три группы:

1. Первая группа: участники потребляли до 450 миллиграмм кофеина и спали всего по 5 часов в течение пяти дней.

2. Вторая группа: участники страдали бессонницей и потребляли 300 миллиграмм кофеина.

3. Третья группа: участники не страдали бессонницей и потребляли кофе без кофеина.

Результаты исследования

Исследование показало, что хроническое недосыпание приводит к адаптивной регуляции серого вещества. Участники, страдавшие от бессонницы и потреблявшие кофеин, демонстрировали снижение когнитивных функций и уменьшение объема мозга в нескольких зонах.

Группа без кофеина

У участников третьей группы, которые не страдали бессонницей и потребляли кофе без кофеина, было зафиксировано увеличение объема серого вещества в следующих областях мозга:

- Префронтальная кора

- Височно-затылочная кора

- Таламус

Группа с бессонницей и кофеином

Участники, страдавшие от бессонницы и потреблявшие кофеин, продемонстрировали уменьшение объема мозга в следующих областях:

- Таламус

- Дорсомедиальная