«Не все так просто». Когда витамины в таблетках опасны и как употреблять их правильно и без вреда здоровью

Синтетические витамины полезны, но не всегда и не для всех. Врачи советуют быть осторожными с их употреблением. Какой вред могут нанести витамины в таблетках, рассказывает общественный союз Твой семейный врач.

Витамины влияют на иммунитет. Они могут укрепить ногти, волосы и улучшить состояние кожи. Люди выучили витаминную азбуку на память.

Но иногда мы забываем о ее значении. За каждой буквой — А, В или С — скрываются десятилетние исследования и наблюдения ученых. Витамины полезны, но не всегда и не для всех.

Поэтому не стоит спешить в аптеку за витаминными комплексами, а тем более назначать их себе самостоятельно.Осенью мы забываем есть орехи, фрукты, овощи и корнеплоды. А стоило бы, ведь они содержат много витаминов и минералов.Ленимся приготовить и тыквенную кашу или запечь свеклу, чтобы получить от этих овощей полезные микроэлементы, укрепляющие иммунитет.В то же время осенью, когда сезонные инфекции и меланхолия берут верх, мы находим спасение — витаминные комплексы, которые вроде бы способны на разные чудеса: вылечить простуду, омолодить и обогатить энергией.Но не все так просто. Одна таблетка, изобилующая витаминами и минералами, не всегда полезна, а наоборот — может вызвать усталость, расстройство пищеварения и другие неприятные симптомы.Иногда с названиями витаминов можно поиграть в слова.

С — целебность. Е — энергия. K — польза.

Но существует и обратная сторона. D — депрессивное состояние, PP — плохая память, B — боль и т. д.Все эти положительные и отрицательные варианты возможны при употреблении витаминов.