Не откладывайте жизнь на потом. Как ужиться с мнением, что война надолго и стоит ли планировать свою жизнь сейчас — военный психолог

Война переходит в затяжную фазу. Об этом говорит и Министерство обороны, и украинские военные. Но как ужиться с мыслью о том, что это надолго?Война России против Украины — главные события 3 июняОб этом ведущая Вікна-новини на СТБ Яна Брензей поговорила с военным психологом Андреем Козинчуком в эфире информационного телемарафона.Здесь важно отдавать себе отчет, что есть война как явление в стране и мире, и есть война как психологическое состояние в уме.

И эта формулировка «мрак надолго» — это то, как вы относитесь к этому. Важно научиться жить в условиях войны так, чтобы этот мрак не сеять в голову.Нам нужно научиться жить, функционировать, отдыхать воюя. Мы воюем по-разному: кто-то стреляет, кто-то донатит, кто-то работает.

Только добавляется новая деталь — война. Как бы это ни было странно, мы уже научились это делать. Научились жить с ковидом, научились жить еще в 2013 году с войной.Нам очень хочется, чтобы война закончилась.

Ужасно как. Но если от тебя не зависит окончание войны, то давай, чтобы от тебя зависело хотя бы то, что происходит в твоей голове. Нам следует переходить на функциональный режим: деятельность, отдых, социальное пространство и поощрение себя.

Если мы это сделаем, переживем все.Важно, чтобы эти цифры нам что-нибудь говорили. Что нам говорят цифры о потерях: «Мне нужно понять, в безопасности я или нет». Если она недостаточна, как ее увеличить? Какова моя роль в войне? Это самый важный вопрос — что я делаю здесь и сейчас.