Не могу похудеть. 7 самых распространенных причин

Если вам долгое время не удается похудеть, значит, вы что-то делаете не так. Оказывается, и в борьбе с лишним весом можно совершать ошибки. Уже испробовали все способы в попытках похудеть, но безрезультатно? Можем гарантировать, что вы совершаете одну из этих 7 ошибок в похудении.

Об этом пишет realbuzz.com. У всех есть подруга, перепробовавшая уже массу причудливых диет, где каждая – та единственная, которая приведет к желаемому результату. Согласно опросу, проведенному брендом подсластителей Splenda, более 10% женщин придерживаются диеты более пяти раз в год.

Это наносит ущерб вашему организму, так как приводит к дисбалансу в обмене веществ. Это означает, что когда вы неизбежно сбиваетесь с курса на своей последней диете, то рискуете моментально набрать лишние килограммы, едва вернувшись к обычному питанию. Вам может показаться, что ваш вес зависит только от того, что вы едите, но есть еще ряд психологических факторов, влияющих на успех вашей диеты.

Недавние исследования показали, что если вы считаете себя толстым, вы, скорее всего, наберете вес. Например, исследование, опубликованное в Journal of Obesity, показало, что люди с нормальным весом с большей вероятностью будут иметь избыточный вес через 10 лет, если изначально считают себя толстыми. Психологический стресс, вызванный мыслями о том, что у вас есть лишний вес, высвобождает гормоны, которые могут привести к повышенному аппетиту и снижению метаболизма.

Это означает, что для того, чтобы ваша диета была успешной, нужно мыслить позитивно. Сахар прячется за каждым углом, стараясь испортить вашу диету, поэтому вам нужно научиться разоблачать его. Возьмем, к примеру, йогурт.